Äntligen lite träning

Det har inte blivit så mycket styrketräning för egen del på ett tag men idag var det äntligen dags! Som vanligt kändes det väldigt bra och det är skönt att kunna göra både utfallssteg och djupa knäböj igen.

Idag testade jag lite ny musik, Rebecka Törnqvists senaste album Home Secretary. Alla låtarna passade inte som träningsmusik men det är ett väldigt fint album och kul att passa på att lyssna på det samtidigt som jag fick till träningen. Några av låtarna hade riktigt skönt gung, dom kan platsa i min egen spellista med musik som jag gillar att träna till.

Johnossi har annars blivit mina favoriter när jag tränar. Deras album Blood Jungle har flera jättebra låtar.

Massor med massage

Vad härligt det är när man får feedback på sin marknadsföring!
Jag lät trycka upp en folder som jag delade ut här i området och veckan därefter hade jag fullt med massager.

Många har visat sin uppskattning och talat om att de tyckte att foldern var fin. Jag kan bara tacka Sead på Standard Print i Kista, han gjorde ett jättefint jobb. Dessutom fick jag ett trevligt bemötande och fick möjlighet att ställa en massa frågor när jag besökte honom på plats. Honom kommer jag att anlita fler gånger.

Muskelmuffins!!

Häromdagen bjöd jag en kompis på muskelmuffins från Maj-Lis Hellénius bok Livsviktigt. Otroligt saftiga och goda, de kommer jag att göra igen. Istället för vitt mjöl så innehåller de mandelmjöl och istället för smör så tar man solrosolja. Detta gör att de blir nyttigare och hjälper kroppen att bygga muskler. Lite rivna morötter och saft och skal från apelsin bidrar till smak och saftighet. Mitt betyg: Jättegoda!

Fånga dagen

Det gäller att passa på när vädret är bra och möjligheten finns. Snart rasslar det in bokningar och då blir det fullt upp!

Tog en rejäl cykeltur ut till Lovö och Färingsö. Det är så vackert där nu. Vägen ut till Svartsjö slott är härlig att cykla och stallet på Lovö hör till mina favoriter, det är så fint.

Turen blev drygt 6 mil lång och jag hade fint väder hela vägen. Så skönt att ha möjlighet att fånga dagen!

Nya friska tag

Det är något speciellt med ”terminsstart”. Det här året pluggar jag inte men när semestern nästan är över och man har kommit tillbaka till stan är det alltid lite spännande att se vad hösten kommer att erbjuda! Augusti/september känns mer som en nystart än vad januari gör tycker jag.

Min semester i år handlade mycket om att ta det lugnt och få lite återhämtning i naturen så det var skönt att ge sig ut på en cykeltur i näromgivningen. Ulvsundasjön runt är en riktig favorit. Den bjuder både på vacker miljö och några rejäla backar.

Den här veckan kommer jag att dra igång med massagen igen. Välkomna att boka tid: 070-242 36 46 eller karinburman@hotmail.com
Snart kommer man även att kunna boka mig via Bokadirekt här på sidan, då blir det enklare att se när jag är tillgänglig så håll ögonen öppna!

 

Härliga dagar i Stockholms skärgård

Vilken tur vi hade med vädret! Det blev några fantastiska dagar med vår lilla båt i Stockholms skärgård. Vi höll oss till den södra delen och gjorde strandhugg vid Vassholmen utanför Gålö, sedan Ornö, Fjärdlång och till sist Kymmendö och Strindbergs lilla skrivarstuga.

Det blir ju mycket stillasittande när man åker båt. Därför var det skönt att hyra cykel på Ornö och utforska ön som var rejält stor. På Fjärdlång blev det en lång vandring i den kuperade terrängen. Vi tog oss upp till en utsiktspunkt och njöt av den fantastiska vyn.

Fjärdlång blev den klara favoriten! Jättevacker ö och vi fick en stilla och vacker kväll i den fina naturhamnen.

Cykling i Dolomiterna – Wow!!

Vilken grej det var att få cykla i Dolomiterna! När vi tittade på vädret innan vi åkte såg det ut som om det skulle regna och åska hela veckan. På plats i Dolomiterna hade vi vackert väder varje dag och det bidrog till att resan blev helt fantastisk.

Våra duktiga guider från Prima Travel hade gjort ett bra jobb och satt ihop cykelturer som överträffade varandra när det gällde utmaningar och vackra vyer. Det gick nästan inte att ta in det storslagna landskapet och vyerna. Vi fotograferade mycket men det gick inte att fånga djupet, höjderna och vidderna, det går bara att spara i sitt hjärta.

Jag har fått prova att ta med cykeln i en liten kabin uppför berget för att sedan susa ner på de vackra serpentinvägarna mot Val Gardena. Jag har kommit upp på 3 200 meters höjd över havet och sett molnen och bergen ovanifrån. Och jag har cyklat runt på höghöjdsplatån där svenska skidlandslaget brukar träna. Otroligt härlig upplevelse!

Aktiv sommar

Härligt med sommar! Numera cyklar jag varje dag till jobbet på Effekt träning och Naprapati i Abrahamsberg. Vilken frihetskänsla. Jag är dessutom välsignad med en jättefin cykelväg längs vatten och prunkande grönska, jag älskar det.

Om ett par veckor åker maken och jag på en cykelresa till Dolomiterna. Det ska bli jättespännande att se hur det kommer att bli.

Vecka 29 kommer jag att vara i stan igen och då går det att få massage. Det är bara att ringa eller sms:a till 070-242 36 46 och boka tid!

Ha en skön sommar!