Författare: karinb

VÅRERBJUDANDEN!
Våren är på gång och då längtar man till härlig utomhusträning.
Få ett lyft genom att förbättra löptekniken.
Hur gör man egentligen på alla utegym? Tillsammans skapar vi ett träningsprogram just för dig.
Få hjälp med att få till ett bra intervallpass på cykel i din näromgivning.

Passa på att boka paket i april till förmånliga priser:
5 x 60 min personlig träning, 2 250 kr* (Ordinarie pris 2 700kr)
5 x 45 min behandlingsmassage, 2 200 kr* (Ordinarie pris 2 750 kr)

Betalas med swish vid första tillfället eller via faktura som betalas senast 30 april. Villkoret är att första tillfället utnyttjas i april 2019. Resten utnyttjas när som helst under ett års tid. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Boka ditt första tillfälle som vanligt på karinb.bokadirekt.se och betala på plats för 5 ggr.

I februari prövade jag att åka skidor igen första gången efter min knäoperation. Det gick jättebra och det kändes så kul att vara på banan igen. Jag höll mig till de lätta och platta spåren och nöjde mig med fem kilometer men det var så skönt att känna att det gick bra. Så härligt också att få njuta av vinterlandskapet.

I Orsa kändes det som att åka runt i ett vykort! I Järvsö var det plusgrader så det gällde att valla med klister. Riktigt kladdigt blev det men det var värt besväret att ha fäste de gånger det blev lite lätt uppförslut. Hoppas att det finns snö kvar i Orsa i mitten av mars, då har jag tänkt göra ytterligare en tur.

Idag har jag känt mig helt insnöad. Lite härligt på ett sätt, det är ganska sällan det ser ut så här i Stockholm. Jag gillar ju vintern med alla aktiviteter som går att göra. Just nu tar jag det lite lugnt eftersom jag vill vara rädd om mitt nya knä. Skridskoåkning får vänta till nästa säsong, likaså utförsåkning. Längdåkning kommer jag däremot att pröva nästa helg. Då åker vi till Orsa Grönklitt där de har fantastiska längdskidspår, även fina lätta och platta spår. Det passar mig bra nu och det ska bli så skönt att komma iväg. Hoppas på kalla krispiga dagar med sol, blå himmel och gnistrande snö!

God fortsättning på 2019!
Året inleddes med en lång härlig promenad i Bromma. Äntligen fungerar det att gå mer än 10 000 steg. Det känns skönt att kunna röra mig nästan som innan knät blev dåligt. Rehabträningen ger resultat och med det kommer träningsmotivationen. Det gäller bara att inte bli för ivrig utan låta det gå lagom fort fram.

Nu i januari är jag igång och jobbar heltid igen. Det är härligt att träffa både nya och gamla klienter och jag har fått flera spännande uppdrag. Att få jobba med alla tre delarna, massage, kostrådgivning och personlig träning är otroligt givande och det är en ynnest att få vara med och bidra till livsstilsförändring och bättre hälsa.

Hoppas att vi ses under 2019!

Härligt med uppskattning av mina klienter. Det kändes riktigt bra att börja jobba igen efter min långa sjukskrivning. Som jag längtat!

Nu väntar en lång och skön helg. Det ska bli skönt att gå långa promenader i vinterlandskapet. Broddarna finns nära till hands ifall de behövs. Jag vill ju inte halka omkull och göra illa mig nu när jag börjar känna mig nästan helt återställd. Det behövs lite mer jobb med att få upp styrkan och smidigheten igen.

Hoppas på att se några av er i mellandagarna då jag har tider som går att boka. Annars ses vi 2019!

God Jul & Gott Nytt År!

Den 2 oktober opererades jag i mitt knä. Jag fick en halv ny knäled, det vill säga man skrapade bort skadat brosk på insidan av mitt högerknä. Sedan limmade man med betong fast en metallyta på överbenet och en plastyta på underbenet. Fantastiskt vad de kan göra nuförtiden! Jag blev otroligt väl omhändertagen på S:t Görans sjukhus.

Jag har hört av läkare att det är smärtsamt att opereras i knäna och jag kan bara hålla med. Första dagarna gjorde det vansinnigt ont trots smärtstillande men som tur var släppte det värsta ganska snart. Nästa utmaning var att ha tålamod och inte forcera fram rehabiliteringen utan lyssna på kroppen. Första promenaden utomhus med kryckor blev bara några meter sedan fick jag gå in och lägga mig, helt slut. Nästa gång tänkte jag gå runt kvarteret men insåg ganska snabbt att det räckte med halva.

Jag har fått lära mig att tänka in summan av allt jag gör som rörelse och gymnastik. Laga frukost, gå på toaletten, duscha, promenera runt i lägenheten, allt tar på krafterna när man är nyopererad. När det värsta smärtan hade lagt sig och det började gå ganska bra att gå även utan kryckor var det lätt att tro att allt var som förr men det fick jag snabbt lära mig att så var det inte. Knät svullnade upp och blev ömt och stelt och nästa dag fick jag vila mest hela tiden för att få svullnaden att gå tillbaka. Frustrerande!

Nu börjar jag känna mig starkare och nästan återställd. Om en dryg vecka ska jag börja jobba igen. Det ska bli kul!

Fortfarande njuter jag av all den kraft jag fått av naturen i Bohuslän. Det varma vädret gjorde att vi kunde ta många härliga bad runt om på ön. Vissa ställen hade jag inte badat på trots att jag tillbringat nästan alla mina somrar därute. Härligt att man hela tiden kan hitta nya smultronställen.

I år har det ju känts som att vara i något medelhavsland på semestern och det har inte varit odelat positivt. Jag känner mig starkt oroad av klimatförändringarna. Vi måste verkligen inse att de beror på vår livsstil och försöka göra något åt det så fort som möjligt så att våra barnbarn också kan ta del av naturens läkande kraft.

Vilken sommar det har varit! I år har jag hållit mig hemma i Sverige och njutit av den härliga naturen här. Cykelturer på Södertörn, båtturer i Stockholms skärgård, salta bad i Bohuslän och sköna gröna bokskogar med fantastiska pelarsalar. Många härliga guldkorn har det blivit som man kan plocka fram när vintermörkret känns tungt.

Vilka sommardagar det har varit. Efter den långa och kalla vintern njuter jag av fulla drag när det plötsligt har blivit sommarvärme. I helgen tog vi en båttur genom Södertälje kanal och besökte Skansholmen vid Mörkö. Det var en härlig tur förbi många fina vikar och stränder. På hemvägen tog vi en sväng förbi en av våra favoritöar, Slandö kalv. Den ligger mittemot Birka vid Björköfjärden. En alldeles lagom liten ö som man lätt kan gå runt och den är fantastisk så här års med alla blommor. Mitt på ön finns en stor liljekonvaljdunge och det doftar ljuvligt. Violerna är väldigt vackra här på ön. Efter en dag ute på Mälaren har jag samlat kraft och energi som räcker hela året.

Den här våren har varit intensiv för mig med många olika resor och spännande utmaningar. Lite hektiskt har det känts men samtidigt väldigt roligt. Skönt också att kunna ta vara på stunderna och njuta av naturen på de olika platser jag har besökt. I Polens badort Sopot hade vi turen att få en riktig sommarhelg med varmt både i luften och i vattnet. Så skönt att ta av sig skorna och låta fötterna få ett skönt sandbad.

Besöket i Skåne visade att våren kommit längre där än här i Stockholm. Bokskogen i Söderåsens naturpark hade en härlig skir grönska och fågelkvittret fick mig att tro att jag var i en djungel. Så härligt ”rum” att vistas i.

Från och med maj kommer jag att erbjuda massage, PT-träning och kostrådgivning även under vissa helger. Gå in via karinb.bokadirekt.se och se om du hittar en tid som passar dig.
Välkommen!