Kategori: Okategoriserade

I helgen blev det härlig skidåkning i Orsa Grönklitt Fascinerande att känna det lätta känslan jag har i kroppen sedan jag började med egenvårdsprogrammet för mitt lymfsystem i slutet av september 2021. Dessutom var knäna snälla och oömma så det kändes riktigt bra.

Jag hinner inte med så mycket egen träning just nu, jag masserar mest och cyklar på min elcykel till och från jobbet. Många tror att man inte behöver trampa på en elcykel men det behöver man Hemligheten är att ställa in motorhjälp och växlar så att man får ett konstant lagom motstånd när man trampar. För mig innebär det även att jag kan ta udden av de värsta backarna så att jag slipper att få mer värk i mina knän. Många gånger känns det som att cyklingen mjukar upp mina stela lite ömma knän efter arbetsdagen och att de mår bättre när jag kommit hem.

När jag åkte skidor i helgen märkte jag att jag inte blev speciellt andfådd eller trött trots ett för mig ganska skapligt tempo. Långa sträckor körde jag med stakning. Det brukar jag inte orka så lång stund normalt. Så att massera och cykla på elcykel är en bra träning, i synnerhet när man gör det varje dag och har många backar och broar som i Bromma och Sundbyberg

• 

• 

Så har det då blivit ett nytt år igen. Hur är det möjligt, tiden har gått så fort. Efter de senaste årens erfarenheter av sjukdomar och pandemi så är jag lite försiktig med nyårslöften, men jag har en förhoppning om att 2022 kan bli ett bra år.

Hösten har varit spännande, intensiv och givande. Jag har haft mer att göra än någonsin tidigare – otroligt roligt. Det ska bli roligt att möta alla härliga kunder även under våren. Nya samarbeten har påbörjats och kommer att fortsätta, det känns bra.

I januari går det att boka VINTERPAKET till förmånliga priser, gör det på: karinb.bokadirekt.se

Nu hoppas jag på riktigt bra vinterväder så att vi kan göra många härliga vinterutflykter. Vi ses!

Tiden har bara sprungit iväg, snart är det jul! Så känns det ju nästan alltid men i höst har det varit mer än vanligt. Jättekul!

Det var en väldigt intressant kurs jag gick då jag fick lära mig lymfmassage. Nu har jag hållit på ett tag och erbjudit Prova-på lymfmassage och det börjar så smått kännas naturligt att ge den behandlingen. Under tiden har jag själv använt mig av egenvårdsprogrammet fler gånger i veckan, i synnerhet i anslutning till min morgondusch och jag börjar märka resultatet av det. Mina artrosknän har blivit mindre svullna och smärtsamma, jag känner mig piggare och lättare i kroppen. Svullnaden i knäna har jag haft i flera år, både före och efter min knäoperation. Det är först nu som mitt högerknä börjar se ut som ett normalt knä igen. Fascinerande!

Tveka inte utan boka in en lymfmassagekur med 3 x 90 minuters lymfmassage så kommer även du att uppleva en förändring.

 

Vecka 39 ska jag gå en grundkurs i Lymfmassage. Det ska bli spännande att lära sig. Jag har hört mycket gott om den massageformen och hoppas att jag ska kunna hjälpa mina kunder till en bättre hälsa. Lymfmassage stimulerar lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter på ett effektivt sätt ur kroppen och det är en enkel metod med goda resultat vid svullnader i armar och ben eller trötthetssymptom.
Mina tidigare kurskamrater har vittnat om att de får goda resultat vid behandlingar och jag ser verkligen fram emot att kunna utöva det själv.

Jag håller också på att lära mig Hot Stone-massage och ser fram emot att kunna erbjuda det från och med november 2021. Behandlingen ökar blod- och lymfcirkulationen. Syretillförseln till musklerna ökar och den ökade blodcirkulationen hjälper i sin tur till att transportera bort toxiner (gifter) och avfallsprodukter från musklerna. När de ytliga musklerna slappnar av (med hjälp av värmen) kan jag lättare massera de djupliggande musklerna med hjälp av stenarna.

De nya tjänsterna kommer att läggas upp under hösten så håll utkik!

Nu är min semester slut för den här gången. Jag har haft det otroligt bra. Sista delen av semestern tillbringade jag i mitt älskade Bohuslän i två veckor och sedan i Tänndalen en vecka. Tiden har varit fylld av tillfällen att ta vara på allt det vackra i naturen. Jag har gjort många fina vandringar, både i Bohuslän och i Tänndalen. Vädret har tillåtit flera dopp i havet på västsidan med utsikt mot horisonten, jag älskar verkligen det. En av de fina, lugna dagarna var vi ute med båten och fiskade. När vi inte fick något napp bestämde vi att vi skulle åka runt ön, något vi inte gör så ofta eftersom båten är liten och motorn svag. Men den har dagen var väderförhållandena perfekta även för vår båt. När vi kom till yttersta södra spetsen provade vi fiskelyckan igen och fick två fina makrillar! Middagen var räddad men det som vägde tyngre var den otroligt fina utsikt vi hade därute, jag njöt av fulla drag och sparade ögonblicket i mitt hjärta.

Veckan i Tänndalen var fantastisk! Vi hade vädergudarna med oss och fick flera fina vandringar i den otroligt vackra miljön. Ett härligt sätt att umgås med familjen. Jag är så glad över att det fungerar för mig att göra fjällvandringar trots mina ömma artrosknän. Vi anpassar oss lite genom att hyra en stuga och göra dagsvandringar utan tung packning. Jag har dessutom extra bra vandringskängor, vandringsstavar och knäskydd för att avlasta mina knän. Det fungerar, jag kunde gå med varje dag utan att få mer ont efteråt. Det är så roligt att våra vuxna barn också gillar att fjällvandra. En ynnest att få umgås med dom en vecka och dela alla härliga naturupplevelser.

Så nu är jag taggad för höstens utmaningar. Jobbet har kommit igång bra och det känns nästan som innan Corona, men jag fortsätter att följa restriktioner och vara lite försiktig. Det är härligt att träffa alla trevliga kunder igen. Välkomna att boka tid!

Den här sommaren har jag haft fin tid för återhämtning. Vi hade lite semester sista veckan i juni och första veckan i juli. Vädrets makter var med oss och vi kunde göra det vi hade längtat efter.

Först blev det en båttur ett par dagar med övernattning i båten. Vi åkte ut till Träskö/Storö i Stockholms mellanskärgård, i närheten av Gällnö. Det är otroligt vackert därute. Ön hör till Skärgårdsstiftelsen och de gör verkligen ett bra jobb med att bevara den och göra den tillgänglig för besökarna. Det finns fina promenadstigar och ett varierat landskap med öppna ängar och vackra skogar. Ett stort lugn infann sig så fort vi gjort fast båten. Det var rofyllt och stilla i viken och helt underbart att kunna ta ett dopp från båten och sedan bara sitta i solen och insupa atmosfären. Det är lätt att ägna sig åt mindfulness och meditation i den miljön.

Efter en övernattning åkte vi ut mot Husarö för att få uppleva lite mer öppet hav och se horisonten. Vi hade kanonväder och det var underbart att kunna sitta framme i fören och bara njuta av havet och vinden!

I början av juli åkte vi ner till Skåne för att cykla och vandra på Kullahalvön och Bjärehalvön. Det är så vackert därnere!! Vädret var lite blandat men vi hade tur och fick fint väder på flera av våra turer/vandringar. På kvällarna kunde vi njuta av vackra solnedgångar där himmel och hav möttes och upplöstes i varandra. Vi klättrade runt i dramatiska stenlandskap och vandrade i flera helt underbara bokskogar. Jag älskar verkligen bokskogar och blir helt salig så fort jag kommer in i en. De har en alldeles speciell atmosfär, det blir som att vara i en stor grön sal och man blir nästan lite religiös. I vilket fall får jag mycket ny kraft och energi när jag befinner mig i en bokskog.

Bjärehalvön var lite mer kuperad och bjöd på fantastiska vyer. Vi cyklade genom Sinarpsdalen, jättevacker. När vi kom ner mot Båstad kändes det nästan som när vi cyklade i Dolomiterna, så branta backar ner mot Båstad. Väl framme i Båstad åt vi en picknick-lunch nere vid vattnet och njöt av utsikten.

 

I helgen var det skönt att ha egen båt. Vi åkte ut till vårt favoritställe i Långtarmen mellan Ekerö och Färingsö. Det är lite lugnare därute samtidigt som det är lite mer öppet vatten. Så skönt att kunna ta det lugnt och bada från båten utan att behöva trängas med alla andra som tog vara på vädret. För mig blev det premiärdopp för i år. Det var riktigt skönt. Jag kunde andas normalt och det gick till och med att simma runt båten i lugnt tempo. Härligt! I år har jag dessutom förbättrat extrasteget till vår badstege. Innan det var dags för sjösättning av båten införskaffade jag en bit bränsleslang (hårt plaströr), lina och ett par kabinhakar. Så nu känns det lite stadigare att stå på och det är lättare för mig att komma upp i båten efter badet. Det känns hoppfullt inför semestern!

När man åker båt blir det inte mycket motion för kroppen. Man blir väldigt trött av att vara ute på sjön men samtidigt längtar man efter att få röra på sig. I lördags var det så varmt så det lockade inte direkt till någon fysisk aktivitet. Men vi var sugna på det ändå och bestämde oss för att cykla lite senare på kvällen. Maken erbjöd sig att titta på fotbollen i efterhand 😉

Vi cyklade en av våra favoritrundor: Från Minneberg förbi Solna, Hagaparken, Brunnsviken, Naturhistoriska, Universitetet, Stora Skuggan, Norra Djurgårdsstaden, Frihamnen, runt Djurgården, längs med Strandvägen och sedan Norr Mälarstrand och hem. Den är verkligen fantastisk så här års och det var underbart att cykla i den ljumma sommarkvällen.

I måndags var jag äntligen på teater. Vi såg Parkteaterns ”Almstriden” på Galärparken på Djurgården. Så härligt att få uppleva teater igen och charmen med friluftsteater. Det var Corona-anpassat på flera sätt. Man fick förboka gratisbiljetter, ingång endast från ett håll, distans i kön och alla fick sitta på de uppställda bänkarna som stod med glest avstånd. Trots allt detta kändes det både ovant och lite läskigt att vara bland så mycket folk igen, men som jag har längtat efter att träffa mina vänner och kunna gå på kulturevenemang igen!

Efter föreställningen gick vi runt på Djurgården och tittade på de fantastiska Rododendronbuskarna som finns ganska nära Nordiska museet. Djurgården är ett av mina favoritutflyktsmål, jag åker dit så ofta jag kan. Just den här tiden är det extra vackert därute bland alla gamla och ståtliga träd och de fina ängarna.

Nu har jag fått min första spruta. Läget känns lite mer hoppfullt men jag kommer fortsätta att använda munskydd i jobbet ett bra tag till. Fortfarande masserar jag endast baksidan av kroppen så mina kunder får ligga på mage. Så småningom när fler har blivit vaccinerade och smittan har gått ner så kommer mina kunder att få ligga på rygg igen men det dröjer nog ett tag.

Det känns som att den vänder nu, fler vågar unna sig en massage. De som kommer har ofta väldigt ont i kroppen av allt hemarbete och stillasittande. Det brukar bli mycket bättre efter massage där musklerna blivit uppmjukade och triggerpunkterna har fått sig en omgång. Härligt att kunna hjälpa till!

 

Nu har jag äntligen provat på att åka slalom igen. Det var fyra år sedan sist och två och ett halvt år sedan min knäoperation. Jag har varit lite nervös inför det. Utrustningen är tung och klumpig och mina knän känns lite sköra. På ett sätt gick det bättre än jag trodde, det är lite grann som att cykla, har man en gång lärt sig det så finns det kvar. Å andra sidan kändes det lite mer läskigt än vad jag trott att det skulle göra. I synnerhet mitt vänstra (icke opererade) knä gjorde ont i vissa lägen och skapade en känsla av osäkerhet. Efter ett par åk kände jag mig lite säkrare men grundkänslan var ändå att jag var för trött och öm i mina knän efter all längdskidåkning för att det skulle kännas riktigt bra. Så jag tog det säkra före det osäkra och nöjde mig med fem åk. Kul ändå att ha provat och nästa gång ska jag vara utvilad och laddad. Backarna i Tänndalen var väldigt fina!