Blogg

Fortfarande njuter jag av all den kraft jag fått av naturen i Bohuslän. Det varma vädret gjorde att vi kunde ta många härliga bad runt om på ön. Vissa ställen hade jag inte badat på trots att jag tillbringat nästan alla mina somrar därute. Härligt att man hela tiden kan hitta nya smultronställen.

I år har det ju känts som att vara i något medelhavsland på semestern och det har inte varit odelat positivt. Jag känner mig starkt oroad av klimatförändringarna. Vi måste verkligen inse att de beror på vår livsstil och försöka göra något åt det så fort som möjligt så att våra barnbarn också kan ta del av naturens läkande kraft.

Vilken sommar det har varit! I år har jag hållit mig hemma i Sverige och njutit av den härliga naturen här. Cykelturer på Södertörn, båtturer i Stockholms skärgård, salta bad i Bohuslän och sköna gröna bokskogar med fantastiska pelarsalar. Många härliga guldkorn har det blivit som man kan plocka fram när vintermörkret känns tungt.

Vilka sommardagar det har varit. Efter den långa och kalla vintern njuter jag av fulla drag när det plötsligt har blivit sommarvärme. I helgen tog vi en båttur genom Södertälje kanal och besökte Skansholmen vid Mörkö. Det var en härlig tur förbi många fina vikar och stränder. På hemvägen tog vi en sväng förbi en av våra favoritöar, Slandö kalv. Den ligger mittemot Birka vid Björköfjärden. En alldeles lagom liten ö som man lätt kan gå runt och den är fantastisk så här års med alla blommor. Mitt på ön finns en stor liljekonvaljdunge och det doftar ljuvligt. Violerna är väldigt vackra här på ön. Efter en dag ute på Mälaren har jag samlat kraft och energi som räcker hela året.

Den här våren har varit intensiv för mig med många olika resor och spännande utmaningar. Lite hektiskt har det känts men samtidigt väldigt roligt. Skönt också att kunna ta vara på stunderna och njuta av naturen på de olika platser jag har besökt. I Polens badort Sopot hade vi turen att få en riktig sommarhelg med varmt både i luften och i vattnet. Så skönt att ta av sig skorna och låta fötterna få ett skönt sandbad.

Besöket i Skåne visade att våren kommit längre där än här i Stockholm. Bokskogen i Söderåsens naturpark hade en härlig skir grönska och fågelkvittret fick mig att tro att jag var i en djungel. Så härligt ”rum” att vistas i.

Från och med maj kommer jag att erbjuda massage, PT-träning och kostrådgivning även under vissa helger. Gå in via karinb.bokadirekt.se och se om du hittar en tid som passar dig.
Välkommen!

Nästa vecka kommer jag att vara i New York och sjunga med Kören Kraftkällan. Det blir spännande med flera dagars träning och sedan konsert på påskdagen då vi kommer att sjunga i Alice Tully Hall på Broadway tillsammans med flera körer.

I början av april är jag tillbaka igen taggad för nya utmaningar.
Välkommen att boka tid för massage, personlig träning eller kostrådgivning i Minneberg, Bromma.

I helgen 10-11 mars var jag i Tallin och sjöng med Kören Kraftkällan. Vi sjöng ett Requiem av Helen Tobias-Duesberg tillsammans med en estnisk kör. Dirigent var Maaja Roos som är dotter till kompositören.

Vilken känsla det var att få vara med och sjunga med så många andra körsångare och att få bli dirigerad av en så duktig dirigent. Det var fascinerande att se hur hon fick fram nyanser och skillnader i sångsätt genom ett väldigt tydligt kroppsspråk. Vi har lärt oss massor i helgen. Efter Tallin var det en konsert i St Jakobs kyrka i Stockholm. Om ett par veckor åker vi till New York för att sjunga verket där. Det ska bli jättespännande.

Körsången har verkligen blivit en stor del av mitt liv och det är så roligt med alla nya utmaningar som vi får av vår körledare Veikko Kiiver. Härligt att känna att man utvecklas och hela tiden lär sig nya saker.

Idag var jag och åkte skidor på Lida tillsammans med maken och dottern. Lida i närheten av Huddinge/Tullinge är verkligen ett härligt ställe för skidentusiaster. I år har det tagit lång tid innan snön kom och som jag har längtat efter att få åka skidor på hemmaplan!! Idag hade vi inte lika fint väder som tidigare utflykter men spåren och skidåkningen var lika bra som det brukar vara. Det var så kul att åka tillsammans igen. Dottern har inte varit med på ett tag men nu äntligen blev det ett tillfälle och vi njöt av fulla drag.

En skön uppladdning inför kommande vecka som är fylld av massage, kostrådgivning och PT-träning i Minneberg och Bromma.

Mmm, det doftar härligt! Jag håller på och rostar min egen granola i ugnen efter ett toppentips från Food Pharmacy. Granolan består bland annat av bovete, kanel och kardemumma, därav den goda doften. Bovete är en ört som hjälper till att sänka det onda kolesterolet. Sedan har man även i valnötter, mandlar, pumpakärnor, linfrön, sesamfrön, riven kokos och kokosolja. Idel goda och nyttiga ingredienser. Granolan är verkligen god att strö på lite yoghurt eller keso och äta som mellanmål.

Det var härligt med vår skidvecka i Bruksvallarna. Varje dag åt vi nyttiga och goda rätter som jag läst om i böcker som handlat om antiinflammatorisk mat och raw food. Grönkålssmoothien blev en favorit och vi kände oss verkligen piggare av den!

Just nu befinner jag mig i Härjedalen och laddar batterierna. Så härligt att få åka skidor och njuta av vackert vinterlandskap. Ibland önskar jag att jag bodde på andra breddgrader vintertid där snön alltid är garanterad. Skidåkning är verkligen en underbar motionsform. Skonsamma rörelser i kombination med härlig naturupplevelse, kan inte bli bättre!

Nästa vecka är jag tillbaka i stan och är åter tillgänglig för massage, kostrådgivning och personlig träning. Välkommen att boka redan nu!

Som alltid när första snön kommer så blir jag lite kluven. En del av mig tycker att det är härligt, det blir vitt och ljust och man kanske kan komma ut och åka skidor vilket är jättekul! Den andra känslan är: ”- Åh nej, nu kan jag inte cykla längre”. Jag har visserligen dubbdäck på min cykel men jag gillar inte att slira runt i snön och det blir snabbt för kallt för händer och ansikte när man ska cykla på vintern. Nu får jag drömma tillbaka till sommaren 2017 när vi cyklade i Dolomiterna. Vilken fantastisk upplevelse det var!

Idag gick jag ner till gymmet som finns i Minneberg och cyklade intervallpass 3-2-1 på motionscykel och det är superhärligt att göra. Det räcker med att cykla i en halvtimme men man får upp flåset och pulsen mycket mer effektivt än om man bara cyklar på. Dessutom går tiden mycket snabbare eftersom man ska ha koll på tiden och motståndet hela tiden. Visade även min PT-klient det. Hon har fått hälsporre och har lite svårt för att få upp flåset på promenader just nu, så intervallcykling var perfekt!