God fortsättning!

Så är då 2020 här. Det känns härligt att vi går mot ljusare tider!
I mellandagarna var jag med maken och dottern i Orsa Grönklitt och åkte skidor. Det funkade jättebra att åka skidor. Först var jag inställd på att promenera men det var så skönt att kunna använda skidåkningen som rehabilitering! Det blev många härliga kilometer under våra dagar där och det bådar gott inför februari då vi ska åka upp till Bruksvallarna. Där finns det också fantastiska skidspår även ut på fjället.

Tillbaka i Stockholm hamnade temperaturen på 8 plusgrader. Suck, ingen snö här inte. Tur att Östermalms IP finns så att vi kunde åka lite långfärdsskridskor istället. För mig var det första gången på nästan två år. Förra säsongen kändes det inte som att min nya knäled tyckte att det passade så bra så jag vågade aldrig testa. Nu gick det jättebra efter de första osäkra skären. Jag älskar verkligen när man kommer in i en lugn rytmisk lunk, det är så skönt meditativt att åka då.

Idag gav jag min första massage efter sjukskrivningen. Det kändes också jättebra så nu är jag på G igen. Skönt!

Tankar efter operationen

Nu står år 2020 för dörren och det hoppas jag ska bli ett bra år. År 2019 har varit lite blandat. Det har varit lite svårt att hitta en bra balans mellan fysiskt arbete, återhämtning och egen träning. Mitt knä har varit mycket bättre än innan operationen men inte helt bra. Ibland har det blivit överansträngt av mitt fysiskt aktiva jobb och mina promenader. Då svullnar det upp och blir stelt och det är vila som gäller. Frustrerande.

Jag fyllde 60 år under 2019 och det var trevligt. Jag har gjort en del roliga resor med anledning av detta och firat med släkt och vänner. Att bli 60 bidrog även till att jag blev erbjuden att lämna ett avföringsprov till sjukvårdsregionen Stockholm-Gotland. Lite skrämmande kändes det men ändå bra att ta tag i och få reda på hur det står till med mig. Provet visade på blod i avföringen och nu blev jag kallad till en koloskopiundersökning. Den var besvärlig. Först skulle jag hålla en diet veckan innan som går helt emot det jag äter nuförtiden. Jag fick inte äta fibrer, frukt eller grönsaker med skal utan skulle hålla mig till vitt bröd, vitt ris och potatismos! Sista dagen innan undersökningen skulle jag vara fastande och dessutom dricka flera liter med ett laxeringsmedel som smakade fruktansvärt illa, det var nästan värst. Sedan gjordes själva undersökningen och den är inte heller kul. Det visade sig att jag hade ett ganska stort antal polyper som man plockade bort. Polyper i sig är inte farliga men får de växa till sig kan de utvecklas till cancertumörer. I den största polypen som togs bort hittades oroliga celler och en del cancerceller!

Att få ett cancerbesked är väldigt laddat. Hösten har kantats av undersökningar och oroliga tankar. Först fick jag göra en skiktröntgen för att se om några fler organ i buken var drabbade av cancer. Sedan blev jag opererad i tjocktarmen. En tio centimeter stor bit av tarmen togs bort i förebyggande syfte, fem centimeter innan polypen och fem centimeter efter polypen. Tarmbiten sändes på analys och efter två veckor fick jag besked om att all cancer var borta och jag nu var färdigbehandlad. Vilken härlig julklapp fem dagar innan julafton!

Det har varit omtumlande och väckt många tankar. Redan tidigare har jag varit medveten om att jag inte är odödlig men jag vill ju gärna leva i många till och få vara med min familj och mina vänner. Det gäller verkligen att ta vara på nuet och uppskatta det man har och inte ta något för givet. Det låter kanske som klyschor men det blir extra viktigt när man gått igenom en cancerbehandling.
Med lite perspektiv kommer det kanske att kännas som om jag kom väldigt lindrigt undan. Jag är verkligen tacksam att jag bor i Stockholm och erbjöds att göra ett avföringsprov. Jag är också glad över att jag tog tag i det och att min cancer hittades i ett tidigt skede vilket gjorde att det räckte med en mindre operation. Så det är en uppmaning till er alla, ta chansen när ni får den, det kan rädda ert liv.

Jag känner mig redan tämligen återställd och ser fram emot 2020 med tillförsikt. Det kommer att bli ett bra år!

rpt

Höstglöd

Vilka härliga höstdagar det har varit emellan alla regndagar. Jag älskar när det är alldeles vindstilla och träden nästan är självlysande. Häromdagen promenerade jag på Långholmen i Stockholm. Där finns mycket fin natur och man får nästan en känsla av att vara mitt inne i en stor skog trots att storstaden finns runt omkring. Långholmen är verkligen en oas i Stockholm. När jag var nyinflyttad i Stockholm för mer än 30 år sedan tog jag ofta vägen förbi Långholmen. Det var som att komma ut på landet, jag gillade det. Det och så allt vatten runt holmen, det var det bästa.

Ettårsjubileum

Idag är det ett år sedan jag genomgick en knäoperation. På grund av artros hade mitt högerknä blivit utslitet, ömt och svullet. Vid operationen öppnade man och gjorde en bedömning att det räckte med en halv protes, det vill säga en metallbit på insidan av överbenet som möter en plastskiva på insidan av underbenet. Operationen gick bra och jag blev sjukskriven i åtta veckor. Det var väldigt smärtsamt i början. Med mycket träning och tålamod har det så sakteliga blivit bättre och idag känner jag mig i princip återställd.
Äntligen kan jag gå långa promenader i skog och mark utan att knät svullnar upp och gör ont. Även långa stadsvandringar fungerar bra. Jag cyklar varje dag till jobbet och det är härligt att kunna göra det valet. Visst finns det saker jag inte kan göra, jogga till exempel. Det är en sorg men jag vill ju vara rädd om mitt halva nya knä så att det håller länge och då väljer jag bort aktiviteter med mycket stötar på knäna.
Jag är så tacksam över att jag bor i Sverige där jag kan få en bra sjukvård och har möjlighet att fortsätta leva ett aktivt liv.

Bohuslän i mitt hjärta

Andra delen av min semester tillbringade jag i Bohuslän. Jag älskar att komma ut till havet och njuta av solljuset och vågornas skvalp. Det känns verkligen som att man tankar kraft och energi till vinterns mörka dagar.

I år kunde jag njuta av Kuststigen på Malmön igen. Det gick jättebra att gå runt hela ön med min nya knäled. Så skönt att kunna ta del av naturen på det sättet, det har jag längtat efter.

I närheten av Bovallstrand ligger ett naturreservat som heter Anneröd och där finns en helt fantastisk bokskog. Det har nästan blivit en tradition att åka dit minst en gång per sommar. Det är som att komma in i en stor grön sal och man kommer direkt in i ett meditativt tillstånd, åtminstone jag. Kontrasten mot kusten är stor. Här handlar det om ett stilla sus och ett stort lugn som är minst lika välbehövligt.

Härlig resa i Normandie

För ett par veckor sedan var jag i Normandie i Frankrike. Det blev en helt fantastisk resa där reste runt i bil och besökte olika delar av Normandie. Vi hade tänkt ut en rutt hemifrån och bokat boende längs den tänkta rutten. Det blev jättebra med en blandning av landsbygd och kustsamhället. Överallt var det väldigt vackert. Vi blandade kulturupplevelser med friluftsliv och nedslag i historien, framförallt runt andra världskriget. Det märktes att det varit 75-årsjubileum av D-dagen tidigare i sommar.

Det finns mycket kvar att upptäcka men jag har fått många fina ögonblick att leva på i vintermörkret.

Vårspaning på Gålö

Idag gjorde vi en utflykt till Gålö i Stockholms skärgård.  Det är verkligen ett favoritställe. Varje gång jag kommer dit hittar jag nya smultronställen att spara i mitt hjärta. Idag hade vi ett underbart väder och det är så härligt att njuta av havet, skogen och vårens spirande.  Det här kan jag leva på länge!

Vårträning

VÅRERBJUDANDEN!
Våren är på gång och då längtar man till härlig utomhusträning.
Få ett lyft genom att förbättra löptekniken.
Hur gör man egentligen på alla utegym? Tillsammans skapar vi ett träningsprogram just för dig.
Få hjälp med att få till ett bra intervallpass på cykel i din näromgivning.

Passa på att boka paket i april till förmånliga priser:
5 x 60 min personlig träning, 2 250 kr* (Ordinarie pris 2 700kr)
5 x 45 min behandlingsmassage, 2 200 kr* (Ordinarie pris 2 750 kr)

Betalas med swish vid första tillfället eller via faktura som betalas senast 30 april. Villkoret är att första tillfället utnyttjas i april 2019. Resten utnyttjas när som helst under ett års tid. Kan ej kombineras med andra erbjudanden.

Boka ditt första tillfälle som vanligt på karinb.bokadirekt.se och betala på plats för 5 ggr.

Härlig skidåkning

I februari prövade jag att åka skidor igen första gången efter min knäoperation. Det gick jättebra och det kändes så kul att vara på banan igen. Jag höll mig till de lätta och platta spåren och nöjde mig med fem kilometer men det var så skönt att känna att det gick bra. Så härligt också att få njuta av vinterlandskapet.

I Orsa kändes det som att åka runt i ett vykort! I Järvsö var det plusgrader så det gällde att valla med klister. Riktigt kladdigt blev det men det var värt besväret att ha fäste de gånger det blev lite lätt uppförslut. Hoppas att det finns snö kvar i Orsa i mitten av mars, då har jag tänkt göra ytterligare en tur.

Vinterlandskap

Idag har jag känt mig helt insnöad. Lite härligt på ett sätt, det är ganska sällan det ser ut så här i Stockholm. Jag gillar ju vintern med alla aktiviteter som går att göra. Just nu tar jag det lite lugnt eftersom jag vill vara rädd om mitt nya knä. Skridskoåkning får vänta till nästa säsong, likaså utförsåkning. Längdåkning kommer jag däremot att pröva nästa helg. Då åker vi till Orsa Grönklitt där de har fantastiska längdskidspår, även fina lätta och platta spår. Det passar mig bra nu och det ska bli så skönt att komma iväg. Hoppas på kalla krispiga dagar med sol, blå himmel och gnistrande snö!